Was ist CrossFit?
Erfahre hier mehr über das CrossFit Trainingskonzept
CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, unseren Teilnehmern zu einer ganzheitlichen Fitness und einem gesünderen Lebensstil zu verhelfen.
Dabei werden folgende Methoden ins Training programmiert
Kraft
Schnelligkeit
Koordination
Ausdauer
Flexibilität
Wir legen großen Wert darauf, sich nicht auf einzelne Disziplinen zu spezialisieren, sondern in allen Bereichen stetige Verbesserungen zu erreichen. CrossFit ist für Jeden! Das Training kann auf jeden Leistungsstand angepasst werden und bleibt trotzdem fordernd. Jeder Teilnehmer (Athlet) sollte bereit ist, seine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training sein Bestes zu geben.
Trainiert wird in Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert eine Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warmup, einen Technik – oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD).
Das „WOD“ ist der Hauptteil einer jeden Trainingseinheit und besteht aus verschiedenen Übungen, die in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl absolviert werden.
